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【懶人減肥法】健康快速7種最有效的懶人減肥法



這七種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法,也許很適合你哦~  


1、黃瓜雞蛋法 

  每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。 
  原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。 

  

2、過午不食法 

  超過下午三點不吃任何東西,當然能吃的時候也不能猛吃啊,這樣一周可以瘦幾公斤。   原理:夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好,補充一天所必須的營養物質。   健康提示:如果實在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個蘋果。  


 3、不吃正餐法 

  每天少吃正餐,把豆漿作為三餐的一部分,女孩子喝了很有好處的,不過注意是無糖的哦,最好自己買臺豆漿機,每天自己打,方便又便宜。 

  原理:豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起,經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段,這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢!

 

  4、蘋果減肥方法 

  吃2天蘋果然后正常節制的飲食3天,這樣幾個周期循環,效果不錯。 

  原理:肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。   


5、荷葉減肥方法 

  把荷葉,決明子,甘草,檸檬片,熬成湯,數量酌情,。堅持2周見效,每天會進出廁所比較多哦。 

  原理:中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根,(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。 


  6、苦瓜減肥方法 

  這招就是絕的拉,隨你吃多少,即使吃夜宵都沒關系,只要你每天保證吃3根苦瓜,1周還能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,雖然有點難,但是也有很好排毒的東東呢,吃得苦中苦,才能達到目的啊! 
  原理:苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收,但并不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。 

  這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。


   7、喝水減肥方法 

  少吃飯,吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊,把吃的事物過了水再吃,也有不錯的效果呢。   原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。 
  餐前喝水減胃口:很多人都算不上肥胖,但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來,這是最標準的Babyfat,即便是沒吃飯,這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。 

  下午喝水減贅肉:肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望,同時花草的氣味還能降低食欲,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。


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2014-10-11 14:17來源:【健康】分享

【美白】果折扣為您推薦今日美容資訊

【美白產品會出現反彈現象嗎】

有些人總是擔心護膚品“反彈”,其實非常沒有必要的,因為護膚品不是藥品,正規品牌起到的是像衣服一樣的作用。當你習慣了穿衣服,如果突然一天不給你穿了,你就受不了,護膚品也是一樣,一直在用,如果不用了,肌膚自然就按正常變化走下去。

【皮膚比較黃,用各種洗面奶都調不過來。有什么辦法變白嗎?】

潔面的時間,最多只有1-2分鐘,還要用大量清水沖洗掉,怎么能指望洗面奶里的美白成分停留在臉上呢?所以用洗面奶是不可能美白的,不要相信一洗白這回事兒,要想美白還是用美白化妝水、精華、晚霜再加上防曬產品。

【美白達人護膚法】

① 每周1~2次去角質,每周1~2張美白面膜。②食用含維生素C的食物,如檸檬、獼猴桃等。③無論在室外還是在室內都要做好防曬,特別在室內避免電腦輻射,日光燈的紫外線污染。④如果天生擁有健康膚色,那就好好接受本來的膚色,讓美白護膚品針對于透亮,局部暗沉來解決問題。

【護膚小知識】

美白類面膜的不能加熱,美白面膜不同于保濕面膜,美白面膜中的維生素C、氨基酸,還有含成分糅花酸等都屬于不穩定成分,加熱后會失效哦。但是清潔類、緊致類、細胞活化類的面膜成分相對穩定,加熱后反而能夠促進吸收。

【藥食同源:美容護膚話山藥】山藥外表不算好看但營養豐富,既可作主食又可作蔬菜,還能制成小吃或甜點。此外,山藥本身也是一味中藥,具有補脾益腎養顏等功效,是很好的進補“食物藥”對女性特別好。同時還可以有美白祛斑養顏之療效且對皮膚有彈性,還能增加肌膚光澤和祛斑作用,希望美女們多吃呀!


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2014-09-19 16:25來源:【健康】分享

【瘦身美容】果折扣為您推薦今日美容資訊


【唇部保濕妙招】1.貼黃瓜片:黃瓜切成若干片,在唇部敷上20分鐘,有助于幫助補充唇部流失的水分。2.海鹽+水:在一杯水中加入兩勺海鹽,等待海鹽完全溶解后,用熱毛巾蘸鹽水在唇部敷上20分鐘,有助于緩解干裂給唇部帶來的損傷。

【黃瓜蛋清補水面膜】材料:黃瓜、雞蛋清。做法:事先將黃瓜放在冰箱中冷藏,取出后用榨汁機把黃瓜攪拌成糊狀,接著加入雞蛋清攪拌均勻。用法:在臉上均勻涂抹攪拌成糊狀的面膜,等水分完全干后沖洗即可。黃瓜可直接為肌膚補充所需水分能增強肌膚的重生能力。

【讓敷面效果翻倍的小技巧】鼻梁為中心敷面膜:以人中鼻梁為中心部位敷上面膜,由內而外將面膜紙撫平,推出其中的空氣,外圍部分一定要服貼,否則容易因為面膜紙干燥而翻起。

【豐胸的食物】1.萵筍——傳統豐胸蔬菜,調養氣血促進營養供應;2.核桃和松仁,富含亞麻酸和鋅;3.黃豆青豆和黑豆都是有名的豐胸食品,富含蛋白質卵磷脂;4.酒釀——傳統的豐胸食品;5.花生黑芝麻——富含維生素E;6.木瓜,一定要青木瓜豐胸的效果才特別好.

【7種食物讓女性性感迷人】①奇異果→維C讓你看起來更年輕;②雞蛋→維生素H可健康美甲;③蘋果→塑造迷人微笑;④南瓜子→富含鋅可消除痘痘;⑤菠菜→富含黃體素讓眼睛更有電力;⑥西洋菜→含有抗氧化劑防止臉部水腫;⑦綠豆→富含矽助你成黑發尤物。

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2014-09-16 13:37來源:【健康】分享

【瘦身美容】果折扣為您推薦今日美容資訊

【你有很好的愛護雙唇么】缺乏照顧的雙唇就很容易脫皮,唇紋、唇色變深。定期使用有良好滋養、補水效果的唇膜尤為重要。上妝前使用保濕性能好的潤唇底膏打底,再給唇部上妝。雙唇其實是非常敏感,卸妝時要用專門的眼唇卸妝產品,用卸妝棉輕輕按摩、揉搓的方式進行清潔卸妝。

【加蜂蜜讓洗面奶泡沫豐富】都說洗面奶泡沫越豐富洗得越干凈,怎樣讓不怎么泡沫變得更加細膩豐腴?秘訣就是蜂蜜。蜂蜜可是個好東西,把它和洗面奶調和后,能讓泡沫變得更加細密豐富,讓潔凈力瞬間加倍,而且蜂蜜的滋養成分讓洗完的臉不會覺得緊繃干燥,真是一舉兩得。大家可以一試,一定要適量哦!

【錯誤的洗臉護膚方法】 1 泡沫型洗面奶洗完后皮膚緊繃,會導致營養流失 2,洗面奶功能越多越貴,美容效果越好 3 用毛巾洗臉會更干凈 4 用熱水洗臉能更徹底清潔肌膚 5帶妝的臉只用潔面乳,就可以把臉洗得很干凈 6 天熱出汗,每天多洗幾遍臉會更干 7 使用強效的潔面產品才洗的干凈。

【黃瓜美膚面膜 】 1.將黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗。 2.然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊,以不往下流淌為準。 3.把臉洗干凈,將調好的糊抹在臉上,干后洗凈,拍上柔膚水、護膚品即可,每周1―2次。

【茶水美白 】方法一:洗臉后,將茶水涂到臉上,并用手輕輕拍臉。方法二:將蘸了茶水的脫脂棉附在臉上2-3分鐘,然后清水洗凈,有除色斑、美白的效果。 TIPS:有時臉上的茶水顏色不能馬上洗掉,但過一個晚上會自然消除。

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2014-09-11 10:07來源:【健康】分享

【廋腿】 果折扣今日美容資訊 美腿是怎樣練成的

【美腿是怎樣練成的】

 1.勤做高抬腿運動;

2.飯后站一會或散步,千萬別吃完就坐,躺下更糟糕;

3.洗澡時按摩一會,活絡經脈;

4.騎腳踏車去郊游;

5.睡前壓壓腿,做腿部運動;

6.多吃廋腿食物,如菠菜、蘋果、西柚等;

7.少乘電梯多走樓梯;

8.均衡飲食,葷素搭配;

9.堅持就是勝利。


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2014-09-06 09:06來源:【健康】分享

【補水】 果折扣今日美容資訊 每個女人都有適合自己的化妝品

【蘆薈綠茶控油補水面膜】蘆薈有極強的補水鎖水效果,綠茶富含維生素C、類黃酮等成分,具有強大的對抗自由基功能,與蘆薈補水功能結合是油性肌膚的理想選擇。蘆薈搗成糊狀,加入綠茶粉和純凈水攪拌均勻后涂在臉上,15分鐘后洗去,輕輕拍打或按摩皮膚,促進吸收。取下的面膜可以涂在手臂上,避免浪費。

【夏季肌膚干燥要注意什么】烈日炎炎下,肌膚出汗導致缺水,或空調房內肌膚水分大量蒸發,都需要及時為肌膚補充水分。首先可以用面紙或化妝棉壓干臉上汗水,防止汗水蒸發殘留微量鹽分導致皮膚老化。對于干燥部位,可以用指腹蘸取少量保濕型乳液均勻推開,輕拍在干燥的部位,能夠立刻緩解干燥的皮膚。

【痘肌補水的重要性】有的痘友覺得我的肌膚已經出油很多,不是更應該控油么?這是因為我們的肌膚是非常智能的,當肌膚干燥缺水的時候,肌膚就會分泌大量油脂來滋潤肌膚、防止水分蒸發。而痘肌本身毛囊堵塞,無法代謝的油脂會加劇毛囊堵塞,所以痘痘肌膚更要注意補水!

【是不是每天喝足8 杯水,補水就大功告成了?】這是網上誤傳很嚴重的一個觀念。如果只是單純喝水肌膚就能補水了的話,試想把人泡在浴缸中是否就能完全解決干燥缺水的問題了呢?肌膚需要修護皮脂膜、修護受損細胞,補充細胞中含有的天然保濕因子神經酰胺、透明質酸鈉等等有益物質。

【出油長痘,水油平衡是關鍵】對于愛出油的妹妹們,需要更多補充水份而避免不必要的油份,同時要注意保養品質地上的選擇,清爽礦物質啫喱質地的補水產品更適合油性肌膚。同時水、精華、乳液、保濕霜一個都不能少,不可以只用爽膚水哦,選用一款高補水的精華是關鍵。

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2014-09-03 11:53來源:【健康】分享

【畫眉】 果折扣今日美容資訊 教你怎么畫眉妝

【立體濃眉怎么畫?】用眉筆和眉粉搭配描眉,效果不錯但是太費時間,你可以用眉膏取而代之。用眉膏非常節約時間,使用時先在管口刮掉刷頭上的一些膏體,這樣就保證不會涂抹太多到你的眉毛上。我們要強調眉毛,但是不是讓它看起來不自然。

【圓臉臉的眉妝技巧】眉毛是決定五官平衡的關鍵之一,想讓圓臉變小時,一定要略帶菱角的挑高眉尾才有效果,以眉筆勾出上揚的角度。即有拉長臉型的效果,使面部具有立體感。另外就是眉頭要清淡,眉峰處可捎加重些,眉尾要自然流暢。

【想要立體又自然的眉形,可以選擇眉膏來打造】眉膏更適合偏濃密的眉毛。上眉膏的方法和上眉粉類似,順著眉發涂染,到眉尾就變成很輕的畫,這樣尾部的顏色才保持漸漸變淡,自然收尾。個別眉毛長度和其他的不統一,可以用眉膏把它粘在其他的眉毛上面。


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小編:小果


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2014-08-31 16:28來源:【健康】分享

幾個瘦身秘方,想減肥的童鞋認真看看

夏天已經悄悄來了,那些大象腿,水桶腰,麒麟臂又該路在何方?心急的姑娘們,你們就該來看看這個。。這是有經歷的妹紙共享出的幾個減肥小好方法~~需求的童鞋對癥下藥噢~ 

果折扣美食欄



【排毒篇】 

  紅酒燉雪梨

食材:2個雪梨、300ml紅酒、1塊冰糖
做法:1)取300ml紅酒,倒入小燉鍋中2)依個人口味參加冰糖一塊,中火煮開。3)使用煮紅酒的時刻給梨剝皮,對半切開后去核。4)紅酒煮開后放入處理好的雪梨5)不斷地用勺子將紅酒淋在未能浸泡湯汁的雪梨上,協助上色。6)加蓋小火燉20分鐘,其間每5分鐘將雪梨翻一個面,使其入味均勻。7)燉好后離火冷卻后裝盤即可食用。

 海帶豆腐湯 
 食材:1塊嫩豆腐、100g海帶結、50g白蘑菇、10g干蝦米、1大勺濃縮雞汁、少量雞粉
做法:1)依照食材與調料預備好菜品所需主料及輔料;2)豆腐切成5厘米見方的小塊,海帶結切菱形片,白蘑菇切片;3)鍋中放入500ml清水燒開,參加一大勺濃縮雞汁,拌和均勻;4)將切好的豆腐塊放入湯中;5)大火燒開后轉小火,將海帶片放入湯中;6)參加洗凈瀝干水分是干蝦米;7)再參加切片的白蘑菇,拌和均勻;8)中火煮3分鐘,參加適當雞粉調味即可。
 

【消腫篇】 
 冬瓜蟹味菇
食材:500g冬瓜、1盒蟹味菇、適當枸杞、4瓣蒜瓣、2勺生抽、1小勺鹽、0.5碗水淀粉、1杯高湯 
做法:1)冬瓜去皮,切片。枸杞在水中浸泡,蟹味菇去除根部,洗凈。2)鍋中燒開水,放入蟹味菇,焯熟3)炒鍋燒熱,放入蒜片,煸香4)放入冬瓜片煸炒5)倒入生抽6)煸炒頃刻7)放入焯過水的蟹味菇和泡好的枸杞8)倒入調好的高湯,燉頃刻,犒干湯汁9)參加水淀粉,調勻10)拌和出鍋裝盤即可
 
木瓜薏仁粥
食材:400g木瓜、50g糙米、20g薏仁、適當紅棗
 做法:1)預備好木瓜、糙米、薏仁、紅棗。2)木瓜去皮、去瓤,切小塊備用。3)薏仁、紅棗用溫水浸泡、洗凈備用。4)糙米洗凈、入沙煲,參加適當冷水,煮開后調小火力,熬煮15分鐘。5)倒入泡好的薏仁、紅棗;再煮10分鐘。6)參加木瓜,煮5分鐘;盛入碗中,可按個人喜愛調味食用。 

【瘦身篇】 
 金麥釀苦瓜 
食材:1根苦瓜、1塊南瓜、1小塊黃油、適當枸杞、1大勺糖桂花、適當鹽、適當麥片
做法:1)南瓜去皮、蒸熟,碾成泥;2)黃油放入鍋中,小火加熱至消融;3)放入麥片,小火炒香;4)放入南瓜泥,翻炒均勻;5)參加糖桂花,炒至順滑,盛出待用;6)苦瓜洗凈,切片,挖去內芯;7)鍋中灌水,加少量鹽,燒開后放入苦瓜焯燙;8)1分鐘后撈出過涼,中間填入炒好的燕麥南瓜餡,裝點枸杞即可。
 
山楂糯米羹
食材:100g山楂、100g糯米、1瓶山楂醬、少量冰糖
做法:1)糯米洗凈,在清水中浸泡一會,清潔山楂干2)假如用的是山楂糕,將山楂糕壓成泥狀,盛入容器備用。假如用的是山楂醬,只需把山楂醬舀入小碗中,用勺子轉圈拌和成山楂泥。3)取來湯鍋,參加適當的清水,煮開后放入山楂干,煮到山楂干軟爛停止。4)將煮好的山楂干撈出,鍋內即是我們需求的山楂水了,這時倒入泡好的糯米,水和糯米的份額跟煮粥是一樣的,就像平時熬粥一樣掌握水和米的份額即可。5)煮至糯米熟了就能夠了,最后倒入山楂泥,山楂泥能夠放得多一些,滋味會非常好,放山楂泥時最好不要一次放入太多,能夠邊嘗邊放,到達自己滿足的程度就能夠了。放入山楂泥后再煮一會就能夠關火了。
 
【飽腹篇】
 內脂豆腐腦
食材:50g干黃豆、400ml清水、3.5g內脂、適當海鮮醬油、適當香菜、適當行酥辣椒
做法:1)將干豆泡十小時以上,夏天要換幾回水。2)泡好的黃豆是干豆的三倍重擺布。3)將泡好的豆子放在磨豆器里。參加清水磨出豆漿。4)將磨好的豆漿倒在鋪有沙布的濾網上,將豆漿過濾。5)內脂用少量涼開水稀釋。6)將豆漿煮開后堅持二分鐘。7)關火使豆漿的溫度降到80-90度擺布倒入內膽水,并用勺不斷從上到下翻勻。8)蓋上蓋子,使溫度堅持,十五分鐘后凝結即成。9)將豆腐腦盛到小碗里。10)倒上海鮮醬油,香菜切末。參加香酥辣椒即可食用。
 
蔬菜南瓜濃湯
食材:50克胡蘿卜、100克馬鈴薯、40克洋蔥、奶油白醬鮮奶油或鮮奶、600克南瓜、30克香芹、鹽、雞精、黃油、1茶匙咖喱粉、0.5茶匙黑胡椒粉

做法:1)南瓜,胡蘿卜,馬鈴薯切薄片.洋蔥切片,香芹切碎2)鍋內放入黃油,將一切蔬菜放入炒香3)參加剛蓋過蔬菜的水量.用大火煮開后,轉小火煮20分鐘擺布,至南瓜,胡蘿卜,馬鈴薯變軟.離火放涼4)把一切蔬菜撈出,用拌和機打成泥狀5)再倒回湯中,放入一大塊奶油白醬.適當鮮奶油或鮮奶,用小火一邊煮一邊拌和,放入鹽,雞精,1茶匙咖喱粉,1/2茶匙黑胡椒粉調味.煮好的湯的濃度,要外表能夠放上一片菜葉,也不沉下去. 


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小編:小果





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2014-08-20 12:20來源:【健康】分享
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